Dr. pemakanan Jumardi_Alk

Assalamualaikum w.b.t dan salam sejahtera…

wah dah mengaku diri jadi Dr. Ka jumardi_Alk? hehehe .... baru je ambik degree dah mengaku status dr. ? degree applied chemistry pulak tu.. teda kaitan pun dengan Dr. perubatan.... watever la...~~ hehehe... 
Alhamdulillah dah masuk puasa ke 7 hari ini (7ramadan 1431H). sudah seminggu umat islam menahan lapar dahaga. Dah tibanya waktu berbuka pelbagai jenis hidangan yang tersedia~ nafsu makan ketika berbuka nie memuncak… macam semua ja mahu di beli…. Huhuhu =]
Makan pun makan jgak~ tapi kesihatan akibat pemakanan yang tidak sesuai pada waktu berbuka pun harus lah dijaga.. 
beliur tengok makanan yang dijual di bazaar ramadhan~ yummy!!

oleh itu Dr. jumardi_Alk ingin “share” sikit la mengenai 10 tips makan di Bulan puasa~
  •  Berbuka dengan membaca doa.
  • Mulakan dengan minum jus buah-buahan (tanpa gula) atau air yang sedikit manis dan buah kurma 1-2 biji disusuli dengan sembahyang maghrib dan sunat mengikut kemampuan masing-masing.
  • Bolehlah makan nasi & "noodles"
  • Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak dan berminyak.
  • Lebihkan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • Kunyahlah makanan dengan perlahan-lahan.
  • Berhenti makan sebelum kenyang.
  •  Lebihkan minum air.
  • Selepas sembahyang terawih, bolehlah menjamu 1-2 potong kuih, buah-buah atau jus buah-buahan.
  • Bersahurlah dengan memakan makanan yang tidak berminyak dan berlemak.

               Lebihkan ikan, ayam tanpa lemak, daging pepejal (tanpa lemak), hadkan telur dan makanan laut!!!


insan yang ingat memperingati sesama muslim:

Related Posts with Thumbnails
  • tetamu bertandang

    Demi masa

    Followers