Assalamualaikum w.b.t dan salam sejahtera…
wah dah mengaku diri jadi Dr. Ka jumardi_Alk? hehehe .... baru je ambik degree dah mengaku status dr. ? degree applied chemistry pulak tu.. teda kaitan pun dengan Dr. perubatan.... watever la...~~ hehehe...
Alhamdulillah dah masuk puasa ke 7 hari ini (7ramadan 1431H). sudah seminggu umat islam menahan lapar dahaga. Dah tibanya waktu berbuka pelbagai jenis hidangan yang tersedia~ nafsu makan ketika berbuka nie memuncak… macam semua ja mahu di beli…. Huhuhu =]
Makan pun makan jgak~ tapi kesihatan akibat pemakanan yang tidak sesuai pada waktu berbuka pun harus lah dijaga..
beliur tengok makanan yang dijual di bazaar ramadhan~ yummy!!
oleh itu Dr. jumardi_Alk ingin “share” sikit la mengenai 10 tips makan di Bulan puasa~
- Berbuka dengan membaca doa.
- Mulakan dengan minum jus buah-buahan (tanpa gula) atau air yang sedikit manis dan buah kurma 1-2 biji disusuli dengan sembahyang maghrib dan sunat mengikut kemampuan masing-masing.
- Bolehlah makan nasi & "noodles"
- Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak dan berminyak.
- Lebihkan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Kunyahlah makanan dengan perlahan-lahan.
- Berhenti makan sebelum kenyang.
- Lebihkan minum air.
- Selepas sembahyang terawih, bolehlah menjamu 1-2 potong kuih, buah-buah atau jus buah-buahan.
- Bersahurlah dengan memakan makanan yang tidak berminyak dan berlemak.
insan yang ingat memperingati sesama muslim:
0 Responses
Post a Comment
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
